仕事の効率を上げたい、

もっとエネルギッシュに働きたい、

多くのビジネスマンはそう考えて

様々なノウハウに挑戦していますね。

 

仕事ができるようになるためには、

ノウハウや考え方の転換が

非常に大切。

 

けれど、もっと重要なのは

体の内側から「デキる」

を作ること。

 

実は人間のやる気や

仕事のスピードは、

健康と脳の状態に

密接に関わっているのです。

 

今回は、

脳のやる気とスピードを損なう食事と、

アップさせる食事をご紹介します。

 

すぐに実行できる方法なので、

今日から試してくださいね。

 

１、実は効率低下を招く「疲れたときの糖分摂取」

「脳の栄養はブドウ糖」

ビジネスマンにとっては

今や常識ですよね。

 

確かに、

ブドウ糖は脳の栄養です。

 

だから、疲れた時、

脳をフル稼働させた時は、

多くの人々がチョコレートや飴などの

糖分を多く含んでいるものを

口にすると思います。

けれど、

実はこの「疲れた時の甘いもの」は、

脳の効率アップ的には

NG行為なのです。

 

何故ならば、

糖分を摂取すると

一時的に血糖値が上昇するからです。

 

人間の体は

急激に血糖値が上昇すると、

肝臓からインスリンを大量に分泌し、

血糖値を下げようとします。

 

血糖値が下がると脳の活動は低下し、

集中量がアップするどころか

逆に低下してしまいます。

 

だから、デキるビジネスマンは

疲れたからといって

糖分は摂取しません。

 

チョコレートや飴などの

お菓子だけでなく、

甘いコーヒーや清涼飲料水にも

注意してください。

 

自分だけでなく、

部下への差し入れにも

気をつけましょう。

 

2、デキる人はMTCオイルで集中力アップ

糖分がダメならどうすればよいの？

というと、

実は効果的なのはMTCオイル

と呼ばれる中鎖脂肪酸。

 

身近な食品では、

ココナッツオイルに

たっぷりと配合されています。

一時話題になった、

バターコーヒーも

中鎖脂肪酸が豊富です。

 

中鎖脂肪酸は、

脳のエネルギーとなる

ケトン体を効率よく作ることが

できる成分なので、

ダイレクトに脳にアプローチして、

集中力をアップさせます。

 

ココナッツオイルやバターコーヒーは

集中力アップ以外にも、

ダイエット効果や美容効果も

期待できますので、

オフィスに常備しておいて

「イザ」という時に飲むと良いですね。

 

まとめ

デキるビジネスマンになるためには、

食事管理も非常に大切。

 

今回ご紹介した食事法は、

「甘いものではなく

　MTCオイルを摂取すること」

だけなので、

すぐに実践できますね。

 

これを読んだら、

すぐにココナッツオイルか

バターコーヒーを用意して、

オフィスに常備しておきましょう。

 

 

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

ayaka

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