平成最後の夏が終わり、
季節はすっかり秋ですね。
東京でも
過ごしやすい夜が続いています。
秋といえば、
食欲の秋！
読書の秋！
そして、
行楽の秋！
ということで、
2回に分けて
秋にやりたいことをまとめました。
暑さが消えた秋だからこそ、
夏にできなかった
いろんなコトに挑戦したり、
レジャーを楽しんだりしましょうね。
今回は、インドア編をご紹介します。
目次
1、徹底的にスキンケア
女性陣だけでなく、
男性にも強くお薦めするのが
「スキンケア」です。
夏の強い紫外線や、
プール、
海遊びなどで
あなたのお肌は疲れ果てています。
特に、
日焼け止めを使い忘れた
ことがある人は要注意。
夏に浴びた紫外線が
お肌の奥でメラニン色素を生成し、
時間差攻撃でシミとなって
お肌に出現します。
20代前半のあなたは、
シミなんてピンとこない
かもしれませんが、
20代の時に
紫外線対策をサボると
30代で必ずシミが出てきます。
だから、
夏が終わった今、
お肌を労ってあげてください。
女性は、
各化粧品メーカーから
発売されている
「美白シリーズ」を使いましょう。
手足の日焼けが気になる場合は
ボディ用の美白化粧品を
用意してくださいね。
意外と忘れがちなのが、
「サンダル焼け」です。
頭のてっぺんからつま先まで、
しっかりとケアしておきましょう。
とにかく、
早い段階に手を打つことが重要です。
2、あの屈辱を思い出してファスティングに挑戦
今年の夏、
プールや海にいきましたか？
水着姿になったあなたのスタイルに
満足していましたか？
「もうパーフェクトだった！」
って言う人は問題なしですが、
「腰回りが気になった」、
「お腹が出てる」など
恥ずかしい思いをした方は、
ぜひぜひファスティングに
挑戦してみてください。
ファスティングとは断食のこと。
とはいっても長い期間ではなく、
1日から3日の
短期間のファスティングです。
酵素ドリンクや
クレンズジュース、
スムージーなどを
上手に使って栄養を取り入れながら、
挑戦してみてくださいね。
正しい方法で取り組めば、
1kgから3kg程度の減量が期待できますよ。
3、サブスクリプション動画に没頭する
Amazonプライムビデオや、
Huluなどなど、
魅力的なサプスクリプションサービス
がたくさんありますね。
秋の夜長に、
サブスクリプションサービスの
映画やドラマを見てみましょう。
「映画館で観るほどじゃないけど気になるのよね」
という映画や、
「途中を見逃しちゃった連ドラ」
などなど、
あなたの「観たい欲」を
程よく満たしてくれる
コンテンツが充実しています。
夏の暑さに耐えて
イベントやレジャーを楽しんでいた方は、
自宅でのんびりと過ごして
夏の疲れを癒してくださいね。
・まとめ
今回ご紹介したのは、
秋以降を美しく迎えるために
必要なコトたちでした。
スキンケアと、
ダイエット、
そしてゆっくりと過ごすこと。
この3つを試して、
夏で疲れたお肌と体を
しっかり癒してくださいね。
PS,
読書の秋に
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最後までお読みいただき
ありがとうございました！
