今日は昨日に引き続き、
「笑うこと」のメリットをお話ししますね。
目次
1、顔のアンチエイジング効果
私たちの顔は、
良くも悪くも年齢が現れます。
しわやたるみが徐々に現れて、
気がついた時には
「老け顔」になっていて
驚いた方も
多いのではないでしょうか？
だから、
アンチエイジングのために
多くの人々が
顔のエクササイズを行っていますよね。
表情筋をエクササイズすることで、
しわやたるみを抑制します。
けど、
毎日エクササイズするのは
ちょっと面倒ですよね。
その手間を省くのが
「笑うこと」です。
笑いすぎた時、
顔の筋肉や頬が
いたくなることがありませんか？
実は、
私たちが想像している以上に
笑っているときは、
顔中の筋肉が使われています。
だから、
1日1回思いっきり笑うよう
心がけてみましょう。
表情筋が鍛えられて
お顔の老化を防げますし、
笑っているあなたは魅力的です。
2、認知症を予防する
笑うことで、
認知症リスクが低まるという
研究結果が報告されているのです。
大阪大学大学院の研究によると、
毎日笑う高齢者と、
ほぼ笑わない高齢者を比較した時、
笑わない人は認知症リスクが
2.1倍から2.6倍になる
というのです。
人生100年時代に向かおうとしてますから、
できれば認知症にかからず
元気に過ごしたいですよね。
将来の認知症リスクを軽減するために、
積極的に笑顔を作ってみましょう。
3、アレルギー改善効果
笑うことで、
様々なアレルギーが
改善する効果がある
と言われています。
特に効果があるのが、
アトピーです。
アレルギーとは、
体内の免疫細胞が
必要以上に機能して、
あなたの体を
内側から攻撃している時に
発生する症状です。
本来は、
免疫細胞が自分自身を
攻撃することはないのですが、
体内のIgEという抗体が原因で
アレルギー症状を引き起こしています。
笑いは、
このアレルギーの原因と言われている
IgE抗体を、
減少させる効果があることが
わかったのです。
アレルギー治療に
笑いを取り入れている
医療機関もあるほど。
まとめ
2回にわたり
笑いと健康についてお話ししましたが、
笑いには驚くべき
健康効果がありましたね。
食生活や運動に
気をつけることも大切ですが、
毎日笑うことで
健康になれるのであれば、
あなたも1日1回大笑いしてみませんか？
楽しく、
体が健康になるなんて
願ったり叶ったりですよね。
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PS2,
明日は、
人生のマンネリを解消する方法について
お話ししたいと思います。
楽しみにしていてくださいね。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました！
